Entrainement pour la Saintelyon

Entrainenement de 25 Km, 02h30 de course avec une montée de 716 m et dans la boue ! ça détend les jambes !

mais le pire reste à venir rendez-vous le 06 Décembre à minuit pour la célèbre Saintélyon pour finir la fin d'année en beauté, (http://www.saintelyon.com/course-raid-nocturne/) et là ca va pas être la même !!! j'ai en déjà froid aux jambes...

Au départ ça donne ça:










Et l'arrivée... rendez vous le 07 Décembre au matin.

• 69 km,
• 45% de chemins pour 55% de bitume,
• 1300 m de dénivelé positif pour 1700m de dénivelé négatif,
• Point culminant à 850m d'altitude,
• 7 ravitaillements dont 3 points relais.

Objectif de la course: entre 03h00 et 03h30, toujours arriver dans la première moitié et tout simplement finir mon relais de 30 Km...

Semi Marathon de Beaune

Ma première course officielle : semi de Beaune le 15/11/2008





































Une course a travers les vignes en passant par Pommart, Volnay, Meursault et comme le Semi, le vin est un vrai délice...












http://www.semibeaune.net/

759 ème sur 1509 pour 1H47 minutes, rien de terrible mais pour une première je suis satisfait. Mon objectif est atteint, être dans la première partie. On verra l'année prochaine pour peut être battre mon record.










Détails de ma course: 176 bpm en moyenne, 442 m de montée.